קטגוריה: לייפסטייל

12 מאי

עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל

2 כוסות שיבולת שועל (קוואקר או של מותג אחר )

2 כפיות אבקת אפייה

6 כפות קמח (או קמח מלא לעוגיות בריאות יותר)

4 כפות סוכר (גם עם 2 יוצא טעים)

2 ביצים

בננה אחת (אפשר להחליף ב3 תמרים מרוסקים)

3 כפיות דבש

חצי כוס שמן

לפורר שוקולד מריר לחתיכות

אפשר להוסיף אגוזים וצימוקים ועוד רעיונות, אני הוספתי אגוזי המלך בפעם האחרונה שהכנתי ויצא יותר טעים לדעתי. אז מומלץ לחתוך לחתיכות ולהוסיף לבלילה.

הכנה: מכינים את הבלילה ומערבבים, מכניסים למקרר ל20 דקות, לאחר מכן מוציאים ומכינים עיגולים יפים ולא גדולים מדיי.. מניסיון כדאי להשקיע בעיגולים זה משפיע על האפיה.

מכניסים לתנור ל 15 דקות בערך עד שהעוגיות מקבלות צבע זהוב, אני בודקת שהם לא קשות מדיי ולא רכות מדיי (נוגעת) אני עושה ב 2 מגשים כדי לתת מרחב בין העוגיות אז אחרי 7 דקות אני מחליפה בסדר של המגשים בתנור.

לפי הכמויות פה לי יוצא בערך 18 עוגיות , 9 עוגיות כל מגש 🙂

בתאבון 🙂

מה שאני מאוד אוהבת זה תחושת השובע שהעוגיות נותנות לי לעומת שוקולד ועוגות אחרות.

תהנו!

26 דצמ

מה זה שת"פ

מה זה שת"פ

אז שת"פ זה שיתוף פעולה בין מספר צדדים במטרה ליצור תוצר אשר ישמש את כל הצדדים בצורה טובה והוגנת.

ואני עכשיו אדבר על שת"פ בעולם הפקות האופנה או בין עסקים, המילה שת"פ היא באמת שיתוף פעולה. והמטרה בשיתוף פעולה שכולם משתפים פעולה בצורה הוגנת לכל הצדדים. 

אם אני דוגמנית ופונה אליי צלם לצילומים של חנות אופנה, אותו צלם מקבל כסף אך הדוגמנית לא, והצלם רוצה את אותה דוגמנית בפורמט של שת"פ אין זה הוגן ואפילו לא קצת. 

אותו דוגמנית יכולה ליצור קשר עם אותו צלם ולקבוע איתו הפקת צילומים בשת"פ למטרה ששניהם יכולו ליהנות בה בצורה שווה, הפקת אופנה שמאוד מעניינת את הצלם והדוגמנית, קונספט מסוים.

גם אם אין לדוגמנית תיק עבודות או ניסיון בתחום עדיין לקחת אותה לעבודה שבה הצלם מרוויח לרוב לא יתרום לה לתיק עבודות, אלא אם היא מקבלת כל תמורה מסוימת, צילומים לבחירתה במועד אחר, בגדים או כסף, כל תמורה שתתאים לה ולצד השני יכולה להיות תמורה מספקת במידה והצדדים מסכימים על זה.

המטרה בשת"פ היא לייצר שיתוף פעולה נעים, הוגן. 

דבר נוסף וחשוב שקורה בהפקת שת"פ אשר אף אחד מהצדדים לא מרוויח כסף ממנה – כל התמונות צריכות להימסר באופן שווה לכל הצדדים-

הצדדים יכולים להיות: צלם, מאפר, מודל, עיצוב שיער, השכרת שמלות ללא עלות, סטיילינג ועוד. כל עוד כל הגורמים תורמים את חלקם להפקת השת"פ ומבינים את ההשלכות וההיבט הכספי- אין היבט כספי. 

מה גם שכל אחד תורם את זמנו, נסיעות, דלק, את הידע והניסיון בתחום שלו על מנת ליצור את אותה הפקה, שלא הייתה יוצאת לפועל בלי הידע והניסיון של כל אחד מהגורמים. ואם תוציאו אחד מהמשוואה יכול להיות שההפקה תצא פחות טובה, או אחרת לגמריי. והחשובים ביותר בהפקת שת"פ הם הצלם והמודל, הרי בלי הצלם או בלי המודל אין כל הפקה. 

חשוב בהפקות שת"פ שכל אחד יקבל את כל החומרים (הצילומים). חשוב הרבה יותר בהפקות שת"פ עם יותר מצלם ומודל, כמו שהוסבר, נניח ויש עוד גורמים משתתפים כמו מאפר או סטיילינג- שכל אחד יקבל את התמונות לפי הצורך שלו-

לדוגמא- מאפר- חשוב לו לקבל תמונות פנים, מספיק (כמותית) תמונות, על מנת שהוא יוכל לבחור את הטובות ביותר עבורו.

וכו' לגמריי שאר המשתתפים.

סטיילינג- תמונות של הלבוש וכל הגוף, גם לגבי השכרת שמלות ועיצוב אופנה.

עיצוב שיער- חשוב תמונות של התספורת, ולא תמונה גדולה שיהיה אפשר לחתוך, אלא תמונה ממש מדויקת לאותו משתתף בהפקת השת"פ.

וכו' לגמרי שאר המשתתפים. גם מבחינת הזווית צילום וגם מבחינה כמותית.

כך שניתן להבין שהפקות שת"פ הם הפקות הוגנות מאוד אשר כל אחד מהמשתתפים תורם מהידע והניסיון שלו להצלחת ההפקה. תורם את זמנו לשווק את ההפקה לאחר מסירת הצילומים וחשוב מאוד שכל אחד יקבל בצורה הוגנת תוצר אשר יתאים לו.

שיווק של אותה הפקה מצריך קרדיט מלא של אותם כל המשתתפים, חשוב להיות הוגן ולהקפיד בזה, גם אם ההפקה יוצאת לעיתונות ופרסום.

כמו בכל תחום כאשר אתה צובר שם טוב, כולם אוהבים ונהנים לעבוד איתך.


למה בעצם שבעל מקצוע ירצה לעשות הפקת שת"פ?

להגדיל את תיק העבודות- לא תמיד במהלך היומיום בעבודה השוטפת שלנו יש לנו הזדמנות לקבל תמונות מקצועיות, ככה שמדיי פעם, כל כמה זמן לעשות עבודת שת"פ תורם מאוד לתחזוק התדמית ברשת, חומרים למדיות החברתיות, לאתרים, לשיווק ועיתונות. כמו שאומרים כשאתה נותן אתה בעצם מקבל.

אנשים חדשים בתחום שרוצים להשתפשף, זה מאוד נפוץ לעשות עבודות שת"פ.

צורך מדויק יותר- אם אני מחפשת מאפרת והמאפרת רוצה להתאמן אז יש מצב של ניצחון לשני הצדדים.

ובגדול, הפקות שת"פ זה דבר מדהים. תורם מאוד ומקשר בין אנשים, כמובן גם תורם מקצועית להיכרות וגם לשיווק.

כיום אני מנהלת קבוצות ווצאפ להפקות שת"פ לפי אזורים, בכל הארץ ומה שמאוד כייף ועוזר לאנשים זה העובדה שהקבוצות מפולחות לפי אזורים, כי בכל זאת, אם אני עושה הפקות שת"פ וללא תמורה כספית אני גם לא רוצה להוציא כסף מהכיס עבור הנסיעות.

צפו בוידאו>>

המאמר אינו תחליף לייעוץ משפטי או ייעוץ מס. 

הכותבת אינה מתיימרת להחליף ייעוץ מס או ייעוץ משפטי, אך ורק לספק ידע ותובנות מהניסיון הפרטי שלה בעולם ההפקות והדוגמנות.

1 יונ

4 טיפים מנצחים ותיפתרו מהצלוליט! המדריך המלא! איך להיפתר מהצלוליט

4 טיפים מנצחים ותיפתרו מהצלוליט!

לנושא שמעסיק המון נשים וגם גברים. איך נפתרים מהצלוליט? כמה שלבים שאני ניסיתי על עצמי ופשוט עבדו כמו קסם!

לפני שאנחנו מתחילים אני ממליצה להיוועץ תמיד עם איש מקצוע, כל הכתוב במאמר נכתב מניסיון אישי וקריאת מחקרים ומאמרים בנושא, יש להפעיל שיקול דעת. ובמקרה של חולי מומלץ מאוד להיוועץ עם רופא מקצועי.

חשוב להבין שהנושא הוא לא רזה או שמן, משקל עודף או משקל תקין. צלוליט לא עוצר בפני רזים. הוא יכול להימצא אצל כולם! מטרת המדריך זה לא להרזות, למרות שביישום ארבעת הטיפים המופלאים להורדת צלוליט ניתן גם להרזות ולהוריד במשקל.

זה התחיל שיום אחד התעוררתי, הסתכלתי במראה ופשוט לא זיהיתי את הבחורה שראיתי שם, הרגשתי שהזדקנתי בין לילה בכמה שנים טובות ועודני בשנות ה 20 לחיי. אומנם שנות ה 20 המאוחרות אבל עדיין..

לא מראה ששימח אותי בלשון המעטה. פשוט לא הבנתי מאיפה כל הגבשושיות האלה על הרגליים שלי ובטח לא חשבתי שזה יקרה לי בגיל כל כך צעיר.

אז ראשית רצוי להבין מה זה בכלל צלוליט.

צלוליט הוא תוצאה של רעלים כמו סוכרים ומאכלים מעובדים. הגוף לא מצליח לפרק את הרעלים הללו ופשוט זורק אותם לשכבות העליוניות של העור. צלוליט מופיע כמרקם גבשושי על העור, באזורים כמו ישבן, בטן וזרועות ועלול להופיע בכל חלקי הגוף, גם בפנים.

צלוליט לא מבדיל בין רזה למשקל עודף, הוא תוצאה של תזונה ומה שאנחנו מכניסים לפה. בדרך כלל הוא מתחיל מגיל 25 (באופן אישי ניתקלתי בבנות 20 עם צלוליט) והוא ידוע כמוריד ביטחון עצמי.

אז עכשיו שהבנו מה הוא צלוליט, נתחיל להבין כיצד ניתן להיפתר ממנו או לפחות להפחית אותו.

כשאני ראיתי צלוליט ברגליים, מיד התחלתי לברר, לחקור ולעבוד נכון על מנת להיפתר מהצלוליט.

הצלחתי להפחית והייתה תקופה שהוא שוב חזר, אז חייבים להבין, להיפתר ממנו חד פעמי זה לא עובד.

ישנם מאכלים מסוימים שחייבים להפחית באופן משמעותי!

רשימת המדריך ולאחר מכן הסברים למי שיש לו כוח לקרוא: נסו זאת לפחות 14 יום ותראו תוצאות מדהימות!

  1. להימנע מסוכרים, משקאות ממותקים, שוקולדים ומאכלים מעובדים.

  2. לשתות לפחות 2 ליטרים של מים ביום. בלי לפספס

  3. הליכה מזרימה דם ומפרקת את הצלוליט ל'גורמים' בדרך היעילה ביותר. הליכה של שעה ביום (6 קילומטרים) תפחית משמעותית ואף תעלים את הצלוליט מגופכם.

  4. קחו ספוג רחצה עם מים/שמן ותתחילו ל'קרצץ' את המקום ה'נגוע' בצלוליט- בדרך הזאת תזרימו דם למקום ותפרקו את הרעלים מגופכם. והתוצאות מדהימות, חשוב לציין שזה בלבד לא יעזור ויש להשתמש ב4 הטיפים.

אלה הם הטיפים הממש חשובים בשביל להעלים את הצלוליט מגופכם. נסו אותם למשך 14 יום בלי לזייף ותראו תוצאות נפלאות. חשוב לציין שיש להשתמש ב4 הטיפים ביחד ולא לנסות כל אחד בנפרד. רק ארבעתם יובילו אתכם לתוצאות רציניות. 

רוצים עוד מידע ופירוט? המשיכו לקרוא!

סוכרים, שוקולדים, ממתיקים, משקאות ממותקים. כל אלה לא מתפרקים טוב והופכים לצלוליט. אז אם את (בעיקר נשים) רוצה להפחית את הצלוליט הפסיקי ומיד להכניס לגופך את הרעלים האלה. בואי נעשה ניסיון של שבועיים, 14 יום בלי מאכלים מתוקים, שתייה מתוקה ומאכלים מעובדים ותראי שאת מתחילה לראות שינוי, אך בלי כמה גורמים נוספים השינוי לא יהיה גדול.. השלבים הבאים? המשיכי לקרוא!

השלב הבא זה לשלב מים בסדר היום שלך, אני שותה 2 ליטרים של מים לערך. פשוט מאוד וגם קל, ואני הייתי תמיד זאת שלא שותה, לא נכנסת לשירותים מעבר לפעמיים ביום, בוקר ולילה, והיום שיניתי לגמריי את הדרך, כי ההשפעה של מים היא מופלאה על הגוף! וזה ממש לא קשה, פשוט וקל. הכיני בבוקר בקבוק מים, רצוי של 2 ליטרים ושימי בתיק. היעד היומי הוא לסיים את בקבוק המים! הגעת אחרי יום עבודה ולא סיימת, שבי בבית ופשוט תתחילי לשתות עד אשר תסיימי.

הליכה? לפחות שעה ביום, בוקר, צהריים או ערב אין זה משנה. תתחילו לזוז! הגוף שלך עושה את העבודה בשבילך כשאת מזיזה את עצמך לעשייה. הליכה של שעה מזרימה דם לגוף ומנקה את הגוף מרעלים. אני עושה הליכה של שעה – שעה וחצי עד אשר אני מגיעה ל 6 קילומטרים ביום. בדרך כלל בבוקר. זה ממריץ אותי למשך היום ונותן לי המון אנרגיות. באופן אישי אני מרגישה שהמוח שלי ניזון מההליכה הזאת ופשוט עירני יותר, במקרה של פגישות ויום לחוץ אני לא מוותרת לעצמי ומסיימת את היום בהליכה.

ולבסוף, הקינוח הנכון שלא יעבוד בלי שלושת הטיפים האחרים. לייצר פעולה של הזרמת דם למקום ה'נגוע' צלוליט. אני ממליצה לקחת ספוג רחצה, יש בכל בית. עם שמן או מים העיקר לא על יבש ופשוט להתחיל ל'קרצף' למשך כמה דקות כל אזור ה'נגוע' בצלוליט. הפעולה הזאת עוזרת לכל שאר הפעולות להיות אפקטיביות יותר והתוצאות מדהימות.

אשמח שתשתפי אותי בתוצאה ואשמח גם לעורר שיח בנושא, בפרטי או בתגובות.

לחיים בריאים יותר, עירנים יותר, שמחים יותר ויפים יותר, 

אדריאנא מיטל עדי

 

0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop
    WhatsApp chat